iOS、Android、PC 最近值得下载的 6 个 App

花花

完成触发条件的设置后，我们便可以开始设置后续动作了，vFlow 将可能使用的动作进行了分类，例如界面交互、逻辑控制、数据、文件、系统行为等，此外还能和 Shizuku 进行联动，来执行特定操作。我简单设置了一个工作流：只要打开游戏类应用便自动打开阅读类软件，然后点击测试。此时 vFlow 会提示我们对应工作流运行所需要的具体权限，我们授予后便能使工作流正常运行。当然，如果你想要更加省事，可以直接在设置界面找到「权限管理器」，逐一进行授权。此外，如果你是一个玩机高手，还能在设置界面打开「专家模式」，进而激活更多进阶功能。

沦为玩机小白的我暂时无法探索 vFlow 的更多潜力，如果你对 vFlow 感兴趣，不妨通过 GitHub 下载试用，开发者还在对应用持续进行完善，你也可以积极提出使用建议。

▍Ruffle Android：在 Android 设备上追忆 Flash

@大大大K：Flash 在多年以前就已经离我们而去，但不得不承认的是，Flash 的确为互联网多媒体做出了巨大贡献，同时也是我们大多数人的童年记忆。不过即使是在 2025 年，我们依然有可能遇到某些需要访问 Flash 内容的情况。

Ruffle 项目诞生的目的就是为了在现代互联网中获取 Flash 内容，此前该项目已经发布了浏览器插件，使得许多依然保存有 Flash 内容的老旧网站获得新生，同时用户也可以在浏览器通过 Ruffle 扩展查看打开本地 .swf 文件。而针对移动端的访问需求，Ruffle 项目于近期发布了 Android 客户端。

与浏览器插件类似，Ruffle Android 也提供了网页和本地文件两种形式的访问功能。如果你要查看一个仍然采用 Flash 格式多媒体内容的网站，可以直接在主界面打开链接即可。不过考虑到已经 2025 年了，主流网站都已经替换掉了 Flash，而那些小游戏网站也对 Flash 内容进行了现代化重构，所以我觉得查看本地 .swf 文件更实用一些。

使用 Ruffle Android 打开内容后，屏幕下半部分会固定显示虚拟键盘，毕竟很多 Flash 内容（比如黄金矿工）仍然依赖于键盘进行操作。此外，我们还可以通过虚拟键盘里的菜单按钮调节内容显示质量、动画播放等。

Ruffle Android 目前仍处于早期测试版本，在兼容性、稳定性和功能完成度上还有待提升。现在，你可以在 GitHub 和 F-Droid 免费下载 Ruffle Android。

▍LookAway：用 Mac 久了，也要记得好好休息

@化学心情下2：作为一个每天都要和电脑打交道的产品人，必然都会长期伏案在电脑前长时间盯着屏幕工作，这其实就会对自己的健康带来不小的影响，比如我就因为需要长时间用眼看着屏幕，导致高度近视；加上需要一直坐在电脑前，这就导致我有颈椎病和腰椎间盘突出的问题。最近我就在 Setapp 中找到了一款智能的休息提醒工具，可以定时提醒我暂时不要再看屏幕，注意使用电脑时的坐姿等等，它就是 LookAway。

打开 LookAway，在一开始初始化时就会让你设置多长时间后提醒你注意用电脑的坐姿、多长时间提醒你需要站起来休息一下不要用眼睛老盯着屏幕，设置完成之后就会停留在菜单栏开启检测。

我个人用电脑时经常会驼背头部前倾的看电脑，这种习惯导致我有慢性的颈椎疾病，而 LookAway 则会在屏幕上通过简单的向上滑动的动画，提醒我注意坐姿不要驼背；我们也可以设置注意护眼的提醒间隔，定时让 LookAway 通过动画让我注意眼部放松。

而当到了设定的休息时间后，LookAway 会打开屏幕保护，通过模糊的屏幕遮罩提醒你现在可以把眼睛闭上放松，等到倒计时结束后遮罩才会消失你才能继续使用电脑，从而让你形成定时休息的良好习惯。

当然有时候我们可能并不能按照习惯去休息，LookAway 贴心地想到了这些场景，比如说你可以设置在全屏程序打开、或者正在开视频会议时暂停休息提醒。你也可以修改提醒的声音、背景等信息，从而更符合自己的使用习惯。

此外你也可以将 LookAway 集成到你的工作流中，比如说你可以在 LookAway 让你休息的同时打开 Spotify 来播放舒缓的音乐，或者联动 Apple Home 中的配件，让屋里的灯调暗一些，让你的眼睛和大脑得到充分的放松。

你可以通过 Setapp 或者直接在官网下载使用 LookAway。

https://lookaway.com/

不容错过的 App 更新

除了「新鲜」App，App Store 中的许多老面孔也在不断迭代、更新，增加更多有趣和实用的功能。少数派希望帮你筛选 App Store 中值得关注的 App 动态，让你快速了解 App 和开发者们的最新动态。

▍Me：引入训练负荷分析

@ElijahLee：Me App 是将 iOS 健身和健康两款原生应用的数据进行聚合、分析和展现的 App。最近应用迎来了 3.0 版本的更新，新版完全进行了重新设计，从页面呈现、数据分析、用户体验等多方面进行全面升级。

首先，应用首页聚焦于「今天」情况，分别列示了当日健身圆环闭合情况、锻炼次数与项目、训练负荷、睡眠、压力评估、仪表盘等项目，在这一页即可查阅「今天」与健身和健康有关的总览情况。在设计交互方面，新版更加友好，应用已经适配了 iOS 26 的液态玻璃效果，并且圆环闭合的动效几乎与原生应用一模一样。

新版全新引入「训练负荷分析」，有效帮助用户洞察运动负荷情况。训练负荷 TRIMP，把 训练持续时间和训练强度结合起来，用一个数值来表示一次训练对身体造成的生理负荷。通过短期训练负荷 ATL（7天）、长期训练负荷 CTL（28天），两个指标的比值，得出 ACWR。这些指标可以非常有效地辅助你分析锻炼强度情况。Me 通过分析训练负荷，将每天的锻炼情况划分为训练不足、恢复、维持、最佳负荷、训练过量五档，为你洞悉每日身体疲劳情况、安排每日锻炼提供有效参考。

应用的「健康」页面集中展示了包括每日的睡眠情况、步数、心率变异性 HRV、最大摄氧量、体重、体脂率等详细的健康情况。点击任一数据的卡片，即可查阅详细的周期数据和趋势图标。「锻炼」页面详细聚焦训练负荷分析，以周/月/年三种时间周期分析练负荷趋势，并提供 ACWR、距离、时长、卡路里等数据维度的统计分析。接下来还有锻炼项目、锻炼日历、所有锻炼记录等详尽的锻炼情况。

新版 Me App 还引入了与好友挑战、装备库记录、轨迹热力图等功能。新增 50 余款图标均可免费使用，应用主题除了默认的浅色和深色外，还提供了色彩渐变样式以及自定义主题功能。主屏幕小组件扩充至 10 余款，我们可以将训练负荷趋势、今日概览、锻炼路线、自我挑战等独特的小组件放在主屏幕上直接查阅。

你可以在 App Store 免费下载 Me。免费版可以使用绝大多数的功能，付费升级会员可以解锁个性化建议、热力图、锻炼日历、AI 智能分析等功能，费用是 5 元/月、48 元/年、68 元买断。

▍Blackmagic Camera 3.0 更新：全面提升 LUT、镜头切换、远程同步等体验

@Vanilla：Apple 自己的 Final Cut Camera 推出之前，Blackmagic Camera 坐拥官方力荐的第三方视频拍摄应用之势，可以说是抢尽了风头。虽然 Apple 稍后推出了自家的视频拍摄应用 —— Final Cut Camera，但是 Blackmagic Camera 依旧凭借其强大的功能占据了一席之地。转眼之间，Blackmagic Camera 已经更新到了 3.0 大版本，接下来就让我们一起来看看本次更新都有哪些亮点。

首先是远程片段同步功能。当我们将一台设备作为控制设备，另一台设备作为远程摄像机，通过远程摄像机拍摄的视频片段会直接同步到控制设备上，免去了再次同步文件的麻烦。

接着是增强的 LUT 功能。我们现在可以通过 HUD 界面快速切换 LUT，并且可以通过监看画面实时预览 LUT 效果。另外，我们也可以将当前的画面设置，比如说 ISO、白平衡、色调等参数保存到自定义 LUT 中，还可以在调整参数后立刻对自定义 LUT 进行同步保存。

其次是全面提升的镜头变焦功能。一方面，Blackmagic Camera 将单镜头切换和无极变焦合并到了一个窗口中，方便我们在拍摄时根据自己的需求快速选择；另一方面，Blackmagic Camera 还在新版本中新增了一个 Dolly Zoom（推拉变焦）选项，我们可以通过这个功能来自动实现焦段之间的线性变焦效果，同时还可以自定义推拉的速度。

自定义功能按钮是本次更新中最让我感到惊喜的一个功能，对于 Blackmagic Camera 重度使用者来说是如虎添翼。在设置中，我们可以给三个自定义功能按钮分别指定一个快捷功能，包括了不同的 LUT 或者不同的辅助功能，都可以在设置中随心挑选，指定完成后就可以通过 HUD 界面右侧的 F1、F2 和 F3 按钮来快速调用相应的快捷功能。

最后，Blackmagic Camera 的直方图在新版本中也得到了加强。点击直方图区域，在竖屏拍摄时会在 HUD 区域出现一个更大更详细的直方图；在横屏拍摄时，则会出现一个更大更详细的直方图覆盖监看画面，这时候拖动下方的滑条可以调整直方图的透明度。

经过本次 3.0 大版本更新，Blackmagic Camera 离一款完美的移动端视频拍摄应用又近了一步。更重要的是，功能如此强大的一款应用竟然是免费的，大家可以通过 App Store 直接下载使用。

▍Files 4.0：Windows 11 文件资源管理器的最佳替代选择

@化学心情下2：Windows 上的文件资源管理器一直都不算很好用，比如缺乏并排的双窗格模式、搜索文件不够智能等等，这时候免费开源的第三方文件资源管理器 Files 就能派上用场了。近期 Files 宣布推出 4.0 大版本更新，相比此前的版本又给我们带来了哪些新惊喜呢？

打开新版 Files 之后，最为明显的变化就是 Omnibar 了，它将传统的地址栏和搜索栏进行了合并，我们可以点击按钮或者是使用键盘快捷键在地址导航和搜索模式下随意切换。

Omnibar 还提供了类似 PowerToys Run 的命令功能，可以点击命令按钮或者使用键盘快捷键 Ctrl + Shift + P 激活，直接通过命令完成一系列的文件和系统设置操作，包括设置系统桌面、安装字体，运行应用等等，具体可以参考命令相关的文档列表，这里就不过多赘述了。

第二项重大的变化在于双窗格模式，这个模式非常类似老牌的 Total Commander 的效果，通过并排的窗口方便快速地进行不同位置之间文件的拖动，我们还可以在应用中的设置中调整，比如创建新的标签页时直接以双窗格的模式打开。

第三项新特性则是对搜索和过滤进行了调整，搜索可以点击 Omnibar 中的搜索图标或者按 Ctrl + F 来触发，在文件夹内进行筛选则可以点击工具栏按钮或者按下 Ctrl + Shift + F激活，过滤只能对打开目录的项目生效，不依赖系统的 Windows 索引功能。

第四项则是对于 git、开发工具、以及挂载云盘的支持。Files 4.0 支持我们手动设置默认首选的编码工具，方便我们快速调用，如果在应用中输入 GitHub URL 将会自动提示是否 Clone 并下载，整体进度也会显示在状态中心。

其它方面，Files 文件属性中的哈希选项现在可以快速比较和验证文件的哈希值、新的签名选项卡可以显示文件的数字签名信息；在文件管理中可以通过调整列视图的边缘宽度来调整和适应显示的文件名等；内置的组件也进行了更新，例如压缩依赖的 7-Zip 版本已经升级到最新的 25.01、提取压缩档时会自动检测编码。

你可以在 Microsoft Store 中免费下载使用 Files。

https://apps.microsoft.com/detail/9NGHP3DX8HDX

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